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 | Vidéo du rowing allongé barre droite supination prise large | 0:20 | 2,017 | 1 list |
 | Vidéo du rowing allongé barre droite en pronation | 0:18 | 7,317 | 1 list |
 | Vidéo des fentes latérales à la barre | 0:23 | 5,053 | |
 | Vidéo des fentes avant haltères unilatéral | 0:22 | 5,510 | |
 | Vidéo des extension de jambe au sol jambe tendue | 0:19 | 4,326 | |
 | Vidéo des élévation latérale de jambe | 0:23 | 6,267 | 1 list |
 | Vidéo des abducteurs à la machine | 0:19 | 2,866 | |
 | Vidéo du rowing menton poulie barre barre loin de la poulie | 0:22 | 2,922 | 1 list |
 | Vidéo du rowing menton poulie barre barre | 0:23 | 3,908 | 1 list |
 | Vidéo du tirage menton barre libre prise serrée | 0:21 | 3,267 | 1 list |
 | Vidéo du tirage menton barre libre prise large | 0:20 | 4,501 | 1 list |
 | Vidéo du tirage menton barre guidée prise serrée | 0:22 | 3,468 | 1 list |
 | Vidéo du tirage menton barre guidée prise large | 0:22 | 3,312 | 1 list |
 | Vidéo du tirage menton barre guidée | 0:22 | 3,344 | 1 list |
 | Vidéo du rowing vertical barre EZ prise serrée | 0:20 | 3,211 | 1 list |
 | Vidéo du rowing vertical barre EZ prise large | 0:22 | 7,761 | 1 list |
 | Vidéo du rowing vertical barre EZ | 0:20 | 7,143 | 1 list |
 | Vidéo des élévations latérales poulie basse unilatéral | 0:21 | 4,036 | 1 list |
 | Vidéo des élévations latérales debout trichées | 0:19 | 3,758 | 1 list |
 | Vidéo des élévations latérales debout mains devant | 0:20 | 3,804 | 1 list |
 | Vidéo des élévations latérales debout mains dans le dos | 0:19 | 3,284 | 1 list |
 | Vidéo des élévations latérales debout gironda | 0:20 | 4,141 | 1 list |
 | Vidéo des élévations latérales assis gironda | 0:19 | 3,954 | 1 list |
 | Vidéo des élévations latérales assis | 0:19 | 6,198 | 1 list |
 | Vidéo de la roulette à genoux pour les abdos | 0:23 | 13,627 | |
 | Vidéo du relevé de jambes sur banc plat pour les abdos | 0:21 | 19,330 | |
 | Vidéo du dragon flag pour les abdos, gainage des abdominaux, par All-musculation | 0:21 | 28,945 | |
 | Vidéo des flexions de bras en concentration debout en unilatéral | 0:20 | 3,793 | |
 | Vidéo des flexions de bras en concentration poulie basse | 0:21 | 2,995 | |
 | Vidéo des flexions de bras araignée barre en pronation | 0:21 | 1,996 | |
 | Vidéo des flexions de bras araignée poulie basse corde en rotation | 0:22 | 881 | |
 | Vidéo des flexions de bras araignée poulie basse barre pronation | 0:22 | 1,054 | |
 | Vidéo des flexions de bras araignée poulie basse barre | 0:23 | 828 | |
 | Vidéo des flexions de bras araignée avec haltères en supination | 0:21 | 1,181 | |
 | Vidéo des flexions de bras araignée en prise marteau | 0:20 | 1,480 | |
 | Vidéo des flexions de bras araignée barre EZ | 0:22 | 1,755 | |
 | Vidéo des flexions de bras araignée barre bomber | 0:21 | 1,422 | |
 | Flexions de biceps debout à la barre bomber | 0:20 | 5,024 | |
 | Inner Curl debout avec haltères (exo de biceps) | 0:24 | 8,016 | |
 | Curls araignée à la barre droite (exo de biceps) | 0:22 | 4,200 | |
 | Petit posing en fin de sèche | 0:45 | 602 | |
 | Elevation anterieures en fin sèche | 0:54 | 4,803 | 1 list |
 | good morning guide | 0:26 | 1,659 | 1 list |
 | sissi squat inverse | 0:90 | 3,097 | 1 list |
 | Développé assis à la poulie haute avec rotation | 0:20 | 2,864 | 1 list |
 | Développé assis à la poulie haute | 0:19 | 2,998 | 1 list |
 | Développé assis à la machine convergente | 0:21 | 18,022 | 1 list |
 | Développé incliné guidé prise large | 0:20 | 2,292 | 1 list |
 | Développé incliné guidé prise serrée | 0:21 | 2,996 | 1 list |
 | Développé incliné guidé | 0:20 | 4,606 | 1 list |
 | Curl système 21 avec coudes en avant | 0:47 | 9,779 | |
 | Vidéo du rowing allongé à la barre droite en supination | 0:19 | 5,590 | |
 | Vidéo du rowing yates à la barre guidée en supination | 0:19 | 2,154 | |
 | Vidéo du rowing horizontal à la barre guidée en supination | 0:20 | 2,809 | |
 | Grandes fentes avant marchees avec haltères | 0:31 | 4,989 | |
 | Curl supination "système 21" pour les biceps. | 0:47 | 2,375 | |
 | Tirage vertical serré à la poulie basse (exos de trapèzes) | 0:22 | 12,091 | 1 list |
 | Développé militaire assis à la barre (exo d'épaules) | 0:23 | 20,520 | 1 list |
 | Développé militaire assis à la barre guidée (exo d'épaules) | 0:21 | 15,110 | 1 list |
 | Elevations postérieures allongé (exos d'épaules) | 0:20 | 8,590 | 1 list |
 | Tractions en prise neutre (exo de dos) | 0:22 | 5,908 | 1 list |
 | Tractions à la poulie haute en supination (exo de dos) | 0:18 | 31,273 | 1 list |
 | Tirage poitrine en prise neutre serrée (exo de dos) | 0:24 | 4,980 | 1 list |
 | Shrugs barre derrière le dos (exo de trapèzes) | 0:21 | 9,797 | 1 list |
 | Curl concentré Arnold 15*12kg | 0:36 | 1,412 | |
 | Barre au front à la poulie basse, 10*35kg avec élastiques | 0:32 | 1,991 | |
 | Curl concentré 12*22kg "debout" | 0:26 | 2,516 | |
 | Vidéo des flexions de biceps allongé à la poulie haute, face à la poulie | 0:22 | 1,054 | |
 | Vidéo des flexions de biceps allongé à la poulie haute, à la corde | 0:22 | 1,623 | |
 | Vidéo des flexions de biceps allongé à la poulie haute, dos à la poulie, à une main | 0:22 | 1,688 | |
 | Vidéo des flexions de biceps allongé à la poulie haute, dos à la poulie | 0:23 | 1,561 | |
 | Vidéo des flexions de biceps allongé à la poulie basse en unilatéral | 0:21 | 1,182 | |
 | Vidéo des flexions de biceps allongé à la poulie basse | 0:23 | 2,461 | |
 | Exercice du hack squat à la barre (exo de cuisses) | 0:25 | 7,874 | 1 list |
 | Exercice du front squat guidé (exo de cuisses) | 0:23 | 4,212 | 1 list |
 | Exercice des extensions de lombaires au sol | 0:23 | 23,444 | |
 | Exercice des fessiers à la machine | 0:21 | 6,011 | |
 | Exercice des fentes avant a la barre en unilatéral (exo de fessiers et cuisses) | 0:20 | 4,758 | |
 | Extensions des mollets à la barre guidée | 0:20 | 2,784 | |
 | Extensions des mollets à la presse à cuisses | 0:20 | 4,147 | |
 | Extensions des mollets chameau / donkey | 0:18 | 23,743 | |
 | Crunchs à la poulie haute (exercice pour les abdos) | 0:19 | 16,636 | |
 | Vidéo des pompes avec push-up barre (exo de pectoraux) | 0:20 | 5,062 | 1 list |
 | Vidéo des pompes avec push-up barre en prise neutre (exo de pectoraux) | 0:20 | 4,963 | 1 list |
 | Vidéo des pompes avec push-up barre en prise inversée (exo de pectoraux) | 0:20 | 7,480 | 1 list |
 | Vidéo des pompes sur les poings (exo de pectoraux) | 0:20 | 6,779 | 1 list |
 | Vidéo des pompes sur les doigts (exo de pectoraux) | 0:19 | 4,012 | 1 list |
 | Vidéo des pompes à une main, main sur le banc (exo de pectoraux) | 0:19 | 3,769 | 1 list |
 | Vidéo des pompes à une main (exo de pectoraux) | 0:20 | 13,178 | 1 list |
 | Vidéo des pompes pieds sur un banc à une main (exo de pectoraux) | 0:16 | 6,844 | 1 list |
 | Vidéo des pompes avec pieds sur un banc (exo de pectoraux) | 0:18 | 11,318 | 1 list |
 | Vidéo des pompes au sol (exo de pectoraux) | 0:20 | 25,944 | 1 list |
 | Vidéo du développé décliné avec haltères (exo de pectoraux) | 0:23 | 8,082 | 1 list |
 | developpe decline halteres convergeant | 0:23 | 2,325 | 1 list |
 | Extensions verticales à la poulie basse à la corde (exo de triceps) | 0:19 | 6,382 | |
 | Extensions verticales à la barre EZ (exo de triceps) | 0:21 | 7,371 | |
 | Développé couché en prise serrée coudes écartés (exo de triceps) | 0:20 | 17,839 | |
 | Barre au front à la barre EZ sur banc incliné (exo de triceps) | 0:21 | 7,632 | |
 | Barre au front avec poids de corps (exo de triceps) | 0:21 | 7,647 | |
 | Développés déclinés prise sérrée barre guidée (exo de pecs) | 0:21 | 3,614 | 1 list |
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