| |
|
 | | time | views | |
 | Vidéo du tirage menton (rowing vertical) serré haltères | 0:21 | 8,436 | 1 list |
 | Vidéo du tirage menton (rowing vertical) serré barre guidée | 0:24 | 2,611 | 1 list |
 | Vidéo du tirage menton (rowing vertical) serré barre EZ | 0:22 | 6,608 | 1 list |
 | Vidéo des shrugs à la poulie basse | 0:21 | 3,301 | 1 list |
 | Vidéo des shrugs à la mchine à mollets] | 0:20 | 2,383 | 1 list |
 | Vidéo des shrugs à la machine | 0:20 | 2,470 | 1 list |
 | Vidéo des shrugs haltères avec enroulement des épaules | 0:23 | 4,832 | 1 list |
 | Vidéo des shrugs T-barre incliné | 0:23 | 2,979 | 1 list |
 | Vidéo des shrugs barre guidée devant | 0:22 | 4,885 | 1 list |
 | Vidéo du soulevé de terre jambes tendues au tirage horizontal (exo ischio-jambiers) | 0:26 | 2,568 | 1 list |
 | Vidéo du soulevé de terre jambes tendues à la poulie basse (exo pour les muscles ischio-jambiers) | 0:26 | 3,099 | 1 list |
 | Vidéo du soulevé de terre jambes tendues avec haltères (exo pour les muscles ischio-jambiers) | 0:26 | 5,711 | 1 list |
 | Vidéo du soulevé de terre jambes tendues à la barre guidée (exo ischio-jambiers) | 0:26 | 4,813 | 1 list |
 | Vidéo du leg curl machine en unilatéral (exo pour les muscles ischio-jambiers) | 0:22 | 2,025 | 1 list |
 | Vidéo du leg curl sur banc à leg extension (exo pour les muscles ischio-jambiers) | 0:19 | 2,571 | 1 list |
 | Vidéo du leg curl à la poulie haute de face (exo pour les muscles ischio-jambiers) | 0:21 | 1,979 | 1 list |
 | Vidéo du leg curl à la poulie haute de dos (exo pour les muscles ischio-jambiers) | 0:18 | 1,474 | 1 list |
 | Vidéo du leg curl à la poulie basse (exo pour les muscles ischio-jambiers) | 0:21 | 2,571 | 1 list |
 | Vidéo du leg curl combiné à la poulie haute (exo pour les muscles ischio-jambiers) | 0:21 | 2,041 | 1 list |
 | Vidéo du leg curl avec lest (exo pour les muscles ischio-jambiers) | 0:21 | 3,090 | 1 list |
 | Vidéo de la planche, exo de gainage | 0:22 | 58,553 | |
 | Vidéo des flexions latérales au banc à lombaires | 0:20 | 6,673 | |
 | Vidéo des flexions obliques avec une haltère | 0:20 | 32,789 | |
 | Vidéo des extensions lombaires poulie haute | 0:25 | 2,487 | |
 | Exercice de mollets : extensions à la presse à cuisse en unilatéral | 0:19 | 3,347 | |
 | Exercice de mollets : extensions à la presse à cuisse en supination | 0:20 | 4,058 | |
 | Exercice de mollets : extensions à la presse à cuisse en pronation | 0:20 | 2,874 | |
 | Exercice de mollets : extensions au hack squat | 0:22 | 2,566 | |
 | Exo de mollets : chameau en unilatéral | 0:18 | 2,746 | |
 | Exo de mollets : chameau lesté | 0:19 | 3,903 | |
 | Exo de mollets : chameau avec haltère en unilateral | 0:19 | 2,766 | |
 | Exo de mollets : chameau avec haltère | 0:20 | 3,669 | |
 | Vidéo des flexions avant-bras sur poulie basse | 0:21 | 2,833 | |
 | Vidéo des flexions haltères sur banc plat (pour avant-bras) | 0:22 | 3,696 | |
 | Vidéo des flexions barre droite sur les genoux (avant-bras) | 0:22 | 3,374 | |
 | Vidéo des extensions avant-bras poulie basse | 0:19 | 4,089 | |
 | Vidéo des extensions haltères sur banc (pour les avant-bras) | 0:22 | 4,411 | |
 | Vidéo des extensions barre droite sur les genoux (avant-bras) | 0:18 | 4,449 | |
 | Vidéo des pompes mains serrées et coudes écartés (exo de pecs) | 0:21 | 11,375 | |
 | Vidéo des dips penché en avant (exo de pecs) | 0:18 | 4,547 | 1 list |
 | Vidéo des dips avec du lest (exo de pecs) | 0:18 | 2,873 | 1 list |
 | Vidéo des dips avec un contre poids (exo de pecs) | 0:22 | 4,264 | 1 list |
 | Vidéo des développés inclinés haltères convergent en rotation (exo de pecs) | 0:26 | 4,101 | 1 list |
 | Vidéo des développés inclinés haltères convergent prise neutre (exo de pecs) | 0:24 | 2,793 | 1 list |
 | Vidéo des développés inclinés haltères convergent (exo de pecs) | 0:26 | 4,418 | 1 list |
 | Soulevé de terre jambe tendue unilatéral haltères pour les ischios | 0:25 | 10,301 | 1 list |
 | Good Morning à la poulie basse pour les lombaires | 0:25 | 6,676 | |
 | Good Morning à la barre guidée pour les ischios | 0:26 | 2,105 | 1 list |
 | Good Morning à la barre pour les ischios | 0:24 | 7,523 | 1 list |
 | Vidéo des flexions de bras dos au mur avec haltères en supination | 0:21 | 2,576 | |
 | Vidéo des flexions de bras dos au mur en prise marteau | 0:20 | 1,718 | |
 | Vidéo des flexions de bras dos au mur à la barre EZ | 0:22 | 2,639 | |
 | Vidéo des flexions de bras dos au mur à la barre droite | 0:19 | 2,989 | |
 | Vidéo des flexions de bras dos au mur à la barre bomber | 0:20 | 958 | |
 | Vidéo du "pincer un disque de fonte" (pour muscler les avant-bras) | 0:17 | 4,926 | |
 | Vidéo des flexions de bras en pronation à la poulie basse (pour les avant-bras) | 0:25 | 2,188 | |
 | Double crunch (exos d'abdos) | 0:17 | 4,943 | |
 | Crunchs avec une jambe croisée (exos d'abdos) | 0:19 | 3,940 | |
 | Crunchs en travers d'un banc (exos d'abdos) | 0:20 | 1,968 | |
 | Crunchs tête dans le vide (exos d'abdos) | 0:20 | 1,496 | |
 | Crunchs sur banc (exos d'abdos) | 0:18 | 1,638 | |
 | Crunchs poulie haute corde face poulie assis (exos d'abdos) | 0:22 | 2,309 | |
 | Crunchs poulie haute corde dos poulie assis (exos d'abdos) | 0:19 | 1,261 | |
 | Crunchs poulie haute corde dos poulie (exos d'abdos) | 0:19 | 2,641 | |
 | Crunchs poulie haute barre face poulie (exos d'abdos) | 0:20 | 4,279 | |
 | Crunchs pieds sur banc (exos d'abdos) | 0:18 | 2,399 | |
 | Crunchs pieds air (exos d'abdos) | 0:17 | 1,848 | |
 | Crunchs obliques poulie haute corde unilateral (exos d'abdos) | 0:21 | 18,688 | |
 | Crunchs obliques poulie haute corde face poulie et assis (exos d'abdos) | 0:20 | 1,759 | |
 | Crunchs obliques poulie haute corde dos poulie assis unilateral (exos d'abdos) | 0:19 | 1,879 | |
 | Crunchs obliques poulie haute corde dos poulie assis (exos d'abdos) | 0:18 | 3,134 | |
 | Crunchs obliques poulie haute corde dos poulie (exos d'abdos) | 0:20 | 4,255 | |
 | Crunchs obliques allonge poulie basse dissocié (exos d'abdos) | 0:20 | 3,260 | |
 | Crunchs obliques allongé poulie basse (exos d'abdos) | 0:18 | 3,303 | |
 | Crunchs lest disque sur la poitrine (exos d'abdos) | 0:17 | 3,479 | |
 | Crunchs jambes verticales touche pied (exos d'abdos) | 0:18 | 2,405 | |
 | Crunchs espalier pieds haut (exos d'abdos) | 0:18 | 2,624 | |
 | Crunchs espalier jambes verticales tendues (exos d'abdos) | 0:18 | 2,161 | |
 | Crunchs complets (exos d'abdos) | 0:19 | 13,122 | |
 | Crunchs allongé poulie basse complet (exos d'abdos) | 0:19 | 2,639 | |
 | Crunchs allongé poulie basse (exos d'abdos) | 0:18 | 4,150 | |
 | Vidéo du rowing T barre semi-pronation | 0:18 | 1,691 | 1 list |
 | Vidéo du rowing T barre pronation | 0:18 | 2,705 | 1 list |
 | Vidéo du rowing unilatéral en supination | 0:20 | 2,432 | 1 list |
 | Vidéo du rowing unilatéral en pronation | 0:19 | 3,478 | 1 list |
 | Vidéo du rowing horizontal deux haltères supination | 0:18 | 3,298 | 1 list |
 | Vidéo du rowing horizontal deux haltères en pronation | 0:17 | 3,170 | 1 list |
 | Vidéo du rowing avec deux haltères en prise marteau | 0:18 | 9,538 | 1 list |
 | Vidéo du rowing horizontal barre EZ supination | 0:18 | 2,511 | 1 list |
 | Vidéo du rowing horizontal barre EZ pronation | 0:19 | 4,316 | 1 list |
 | Vidéo du rowing horizontal barre droite pronation | 0:18 | 3,870 | 1 list |
 | Vidéo du rowing barre droite guidée pronation | 0:18 | 3,458 | 1 list |
 | Vidéo du rowing allongé deux haltères supination divergeant | 0:20 | 1,942 | 1 list |
 | Vidéo du rowing allongé deux haltères pronation divergeant | 0:20 | 3,954 | 1 list |
 | Vidéo du rowing allongé barre deux haltères prise marteau | 0:20 | 2,984 | 1 list |
 | Vidéo du rowing allongé barre EZ supination pieds au sol | 0:20 | 1,984 | 1 list |
 | Vidéo du rowing allongé barre EZ supination | 0:23 | 2,098 | 1 list |
 | Vidéo du rowing allongé barre EZ pronation | 0:19 | 2,967 | 1 list |
 | Vidéo du rowing allongé barre droite supination prise large | 0:20 | 1,989 | 1 list |
 | Vidéo du rowing allongé barre droite supination | 0:19 | 1,965 | 1 list |
|
|
|
